ENTRENAR CON POCO TIEMPO: PROGRAMAS EXPRESS

Entrenar con poco tiempo: programas express que funcionan

Sesiones de 30 minutos eficientes

Combinan fuerza + HIIT.

Adaptados a tu agenda

Entrena incluso si tienes 1–2 días por semana.

Resultados medibles

Tonificación, energía y pérdida de grasa.

Perfecto para adultos ocupados

Diseñado para quien trabaja mucho pero quiere cuidarse.

19 de diciembre de 2025
Beneficios del entrenamiento de fuerza y pilates máquina durante el embarazo:
Persona sentada en una máquina de ejercicios, tirando de las asas. Gimnasio interior con paredes blancas.
2 de diciembre de 2025
El seguimiento del entrenador: tu mayor aliado
Un hombre sostiene una gran pelota negra de ejercicio al hombro en un gimnasio. Lleva una camiseta blanca y pantalones negros.
2 de diciembre de 2025
Volver a entrenar después de mucho tiempo: qué esperar
Mujer en pose atlética, con las piernas abiertas, sosteniendo un equipo de pilates. Blanco y negro.
2 de diciembre de 2025
¿Qué incluye la sesión de prueba sin compromiso en Beper?
Persona levantando una barra en un gimnasio, con otra persona al fondo. Blanco y negro.
Por S02110899000 S02110899000 2 de diciembre de 2025
Entrenar con control y técnica
Boxeador en el gimnasio, entrenando con manoplas, usando guantes, en blanco y negro.
Por S02110899000 S02110899000 2 de diciembre de 2025
Boxeo para principiantes: cómo empezar sin miedo
Hombre haciendo una estocada con una pesa sostenida por encima de la cabeza en un gimnasio.
Por S02110899000 S02110899000 2 de diciembre de 2025
Entrenamiento funcional en grupo reducido: cómo potencia tus resultados
Estudio de pilates con aparatos, espejos y planta.
Por S02110899000 S02110899000 2 de diciembre de 2025
Pilates máquina: beneficios reales para tu espalda y tonificación
Persona realizando un ejercicio de puente sobre un arco de Pilates, con las manos detrás de la cabeza, en un gimnasio.
2 de diciembre de 2025
Centro de entrenamiento personal VS gimnasio tradicional: ¿cuál elegir?
Fotografía en blanco y negro de un edificio con grandes ventanales que muestran carteles de
2 de diciembre de 2025
Descubre qué programa de entrenamiento elegir en Beper según tus objetivos: individual, pareja o grupo reducido. Guía práctica.
Show More