FUERZA SIN LESIONAR
Cómo entrenar fuerza sin lesionarte
La clave de entrenar fuerza no es levantar mucho, sino hacerlo bien.
Técnica primero
La postura y el control del movimiento son esenciales.
Progresión inteligente
Cargas adecuadas y evolución semanal.
Control del core
Evita lesiones en espalda y hombros.
Supervisión profesional
El entrenador ajusta cada ejercicio a tu nivel.











