FUERZA SIN LESIONAR

Cómo entrenar fuerza sin lesionarte

La clave de entrenar fuerza no es levantar mucho, sino hacerlo bien.

Técnica primero

La postura y el control del movimiento son esenciales.

Progresión inteligente

Cargas adecuadas y evolución semanal.

Control del core

Evita lesiones en espalda y hombros.

Supervisión profesional

El entrenador ajusta cada ejercicio a tu nivel.

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